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人活一世，不过“身心”二字。

身体是灵魂的居所，心是生命的灯盏。二者安好，世界才明亮。

可惜现在的人，常常本末倒置，看不到什么才是生命中最重要的东西。年轻时挥霍健康，追逐身外之物；年迈时耗尽钱财，却买不回半分活力。事实上，身心，才是陪伴我们最久的。

这是一个充满压力的时代，为了生活，多少人在办公室里熬到深夜，靠咖啡续命。当你以为拼的是未来，实际上却是在耗掉你的根本。身体不会突然崩溃，它只是一点点收回对你的支持，如秋叶悄然飘落。

一颗心，更是如此。现代人的心，装满了焦虑与惶惑，已装不下清风明月。人们忙着比较、计较、后悔、担忧，唯独忘了照顾这颗跳动的心。它默默承受一切，直到某天，累到黯然无光。

人生不易，正因如此，我们更加要好好爱护自己。健康不是一切，但没有健康就没有一切。照顾身心，就是生存的基本智慧。

如何照顾？我认为首先是学会对身心的“尊重”。

尊重身体的节奏，该动时动，该静时静。吃干净的食物，喝足够的水，让四肢舒展于天地之间。身体从不需要过分保养，它只需你不再虐待。

尊重心的需求，该放时放，该忘时忘。心是一片田，种什么得什么。种下怨恨，便会收获痛苦；种下宽容，就能收获宁静。不如每日留一刻独处，听风观云，与自己对谈。

有位禅师曾说：“修行就是该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”照顾身心，就是在合适的时间，做合适的事。不过分苛求，也不放纵欲望。找到那个平衡点，生命自会安稳。

这个过程，无人可代劳。再好的医生，也治不了不爱惜的身体；再智慧的老师，也教不会不觉醒的心。一切外缘终是辅助，真正的功课要自己完成。

记住：你很珍贵，照顾好自己的身心，是一生的功课。健康的身心，是一切美好的开始。

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